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LES THÉRAPIES COMPORTEMENTALES ET COGNITIVES

Les TCC, ou « thérapies comportementales et cognitives », désignent une forme de psychothérapie brève. Elles sont couramment utilisées en milieu hospitalier et dans les centres médico-sociaux pour accompagner des personnes en souffrance psychique.

Les TCC sont reconnues comme les thérapies faisant l’objet du plus grand nombre d’études scientifiques. Elles répondent à de nombreuses problématiques, notamment :

  • Le stress dû à une situation précise (rupture, perte d’emploi, examen important, etc.) ou les angoisses généralisées.
  • Les troubles anxieux comme les TOC, les phobies diverses (agoraphobie, peur des araignées, peur de conduire une voiture, claustrophobie, etc.), le trouble panique ou l’état de stress post-traumatique.

  • Les troubles de l’humeur tels qu’ils apparaissent dans les diverses formes de la dépression.
  • Les TED (troubles envahissants du développement), notamment au niveau de la gestion des émotions.

Que sont les thérapies comportementales et cognitives ?

Les TCC partent du principe que l’individu ressent et agit de la même façon qu’il pense. Les thérapies comportementales et cognitives proposent donc d’observer les comportements et raisonnements de l’individu pour trouver des solutions à ses problèmes comportementaux et émotionnels.

Au fond, les TCC rappellent souvent « le bon sens ». Elles passent par des principes simples et clairs, et parlent aux personnes qui seraient désemparées devant d’autres approches telles que la perspective d’une cure psychanalytique.

Pour les TCC, les troubles psychiques et comportements déséquilibrés viennent d’apprentissages antérieurs, fondés sur des expériences passées.

Concrètement, le thérapeute en TCC aura recours à diverses techniques telles que la désensibilisation systématique, la relaxation, les expositions, la pratique aux habiletés sociales, etc., dans le but d’accroitre les capacités d’autonomie de son client et transformer ses fonctionnements psychiques inadaptés.

Le choix des techniques se fait à partir des résultats établis dans d’autres cas cliniques similaires et publiés.

Outils et techniques des TCC

En général, les TCC sont proposées par des psychothérapeutes ayant suivi une formation universitaire en psychologie clinicienne ou en médecine psychiatrique. C’est pour cette raison que cette formation commence par exposer les bases solides en psychologie clinique dont devrait disposer tout thérapeute.

Évidemment, cette formation ne saurait remplacer les cursus universitaires longs, mais elle donne tout de même l’occasion de comprendre, d’apprendre et de pratiquer les TCC.

Le psychiatre Jean Cottraux, spécialiste des TCC, explique que : « La thérapie comportementale et cognitive  n’est pas la seule psychothérapie efficace, elle est simplement la mieux validée par la médecine. Elle est aussi de plus en plus utilisée dans le monde, dans la prévention des maladies psychiques physiques, de la psychologie du travail à l’éducation. »

Pour différencier les TCC d’autres thérapies, on peut dire que :

  • La thérapie se concentre avant tout sur l’origine du comportement problématique.
  • La transformation du comportement est évaluée et constitue le critère premier de la thérapie.
  • Les techniques spécifiques à chaque thérapie sont décrites de manière objective afin d’être utilisées dans d’autres cas similaires par d’autres thérapeutes (ce qui constitue son fonctionnement scientifique).

Objectifs de la formation

Cette formation a pour objectif de vous faire découvrir progressivement les TCC d’un point de vue théorique et pratique. Elle permet de :

  • Retracer l’évolution historique des TCC.
  • Détailler les différentes affections psychiques répertoriées aujourd’hui.
  • Fournir les bases de la psychologie clinique pour une meilleure compréhension de l’accompagnement thérapeutique.
  • Situer les TCC parmi les différentes approches psychothérapeutiques.
  • Comprendre les indications et les précautions liées aux TCC, tout en soulignant l’importance du travail thérapeutique personnel.
  • Acquérir une compréhension approfondie des principales théories des TCC à travers leur évolution comportementale, cognitive et émotionnelle.
  • Appliquer les principes de la TCC pour améliorer la vie au quotidien.
  • Comprendre ce qu’est l’alliance thérapeutique et son rôle dans le succès d’une thérapie.
  • Développer vos compétences thérapeutiques pour votre propre bénéfice avant d’être en mesure de conseiller les autres.
  • Comprendre l’organisation d’une séance de TCC.

À qui s’adresse la formation en thérapies comportementales et cognitives ?

Ce programme est composé de 15 modules, riches en techniques et applications des thérapies cognitives et comportementales. Il est destiné à toute personne désirant en savoir plus sur les TCC, que ce soit pour expérimenter les outils de la TCC sur soi-même, ou acquérir des compétences supplémentaires.

À la fin de chaque module, un quiz vous permettra de mesurer votre apprentissage. Vous pourrez également poser vos questions aux formateurs et échanger avec les autres étudiants sur un forum dédié. Une fois l’étude des 15 modules achevés, un examen final en ligne validera votre réussite.

Ce programme en TCC vous aidera à améliorer votre quotidien, et par conséquent celui des personnes que vous côtoyez. Les informations et apprentissages qui le composent, pourront également enrichir votre pratique thérapeutique, quelle qu’elle soit, en nourrissant votre approche d’une perspective incontournable sur les trois plans des TCC : comportemental, cognitif et émotionnel.

Disposant ou non d’expérience et de connaissances en psychothérapie avant la formation, vous pourrez, à la fin du programme, commencer à appliquer les exercices pour vous-même et, si vous vous destinez à une pratique thérapeutique, proposer à vos clients ces outils simples qui permettent d’accéder à un épanouissement personnel intérieur et extérieur.

Voici le détail du programme :

Module 1 - Présentation générale des thérapies comportementales et cognitives (TCC)
Module 2 - Introduction à la psychologie clinique
Module 3 - Les maladies et troubles mentaux (névroses, psychoses et états-limites)
Module 4 - L’entretien clinique, l’évolution des TCC, l’analyse fonctionnelle
Module 5 - La relation thérapeutique et la mise en place des fondements théoriques propres aux TCC
Module 6 - L’approche cognitive, l’apprentissage social, l’apport de la neurobiologie, l’attachement et la construction du « soi »
Module 7 - Les théories de Ellis, Beck, Young et le Gestalt-thérapie
Module 8 - Le stress, les émotions, la méthode TIPI
Module 9 - Les théories émotionnelles
Module 10 - La troisième vague des TCC
Module 11 - Les étapes de la thérapie, reprise de la séance type, les techniques en thérapie comportementale (exposition, activation comportementale, relaxation)
Module 12 - La visualisation et l’apprentissage de l’affirmation de soi
Module 13 - Le travail de groupe, la restructuration cognitive, la recherche d’alternatives et de solutions
Module 14 - La thérapie orientée schémas, les techniques thérapeutiques cognitives et émotionnelles
Module 15 - Les principales échelles d’évaluation utilisées en TCC, études de cas, bibliographie
Module 1 - Présentation générale des thérapies comportementales et cognitives (TCC)

Module 1 – Présentation générale des thérapies comportementales et cognitives (TCC)

Module 2 - Introduction à la psychologie clinique

Module 2 – Introduction à la psychologie clinique

Dans le deuxième module, vous étudiez les diverses approches en psychothérapie, dont la psychanalyse et les grandes figures qui ont participé à son développement. Vous continuez ce module avec les classifications des maladies mentales, les types d’angoisse et les mécanismes de défense mis en place par l’individu pour y faire face.

Le module 2 aborde :

  • La différence entre tous les différents « psy » ;
  • Ce qu’est la « psychopathologie » ;
  • Les diverses approches en psychothérapie ;
  • L’histoire de la psychologie (Gassner, Mesmer, spiritisme, hypnose, etc.) ;
  • L’importance de la psychanalyse ;
  • L’introduction aux maladies mentales selon les classifications ;
  • L’approche structurale des maladies mentales de Bergeret ;
  • Les types d’angoisse ;
  • Les mécanismes de défense.
Module 3 - Les maladies et troubles mentaux (névroses, psychoses et états-limites)

Module 3 – Les maladies et troubles mentaux (névroses, psychoses et états-limites)

Dans le troisième module, vous poursuivez l’exploration des bases de la psychologie clinique, socle des TCC. Vous verrez également les différentes méthodes et techniques utilisées en psychologie, ainsi que les grands principes liés au travail du thérapeute.

Le module 3 détaille :

  • Les différents névroses, psychoses et états-limites ;
  • Le travail du psychologue clinicien ;
  • Les savoirs théoriques et pratiques en psychologie ;
  • Les méthodes et techniques en psychologie (quantitatives et qualitatives) ;
  • Les principes essentiels de l’observation clinique pour préparer le thérapeute aux séances : observation interne et externe, transfert, contre-attitude et contre-transfert, etc.
Module 4 - L’entretien clinique, l’évolution des TCC, l’analyse fonctionnelle

Module 4 – L’entretien clinique, l’évolution des TCC, l’analyse fonctionnelle

Le quatrième module aborde le déroulement d’une séance en TCC. Vous verrez les qualités recherchées chez un thérapeute et comment se déroule l’entretien, en mettant l’accent sur les mécanismes de défense observés pendant la séance.

Vous étudiez dans le module 4 :

  • Les principes essentiels de l’entretien clinique ;
  • La mise en place du cadre, le positionnement clinique, l’alliance thérapeutique ;
  • Les qualités du thérapeute : écoute, neutralité, bienveillance, attention flottante, etc. ;
  • Les modalités de l’entretien clinique : direct, semi-direct, non-direct ;
  • Ce qui doit être observé pendant l’entretien clinique (retour sur les mécanismes de défense, etc.) ;
  • Les différentes thérapies qui utilisent l’entretien clinique ;
  • Un panorama des TCC et leur évolution avec la pleine conscience, l’ACT, thérapie des schémas, thérapie méta-cognitive, etc. ;
  • La séance en TCC ;
  • Une introduction à l’analyse fonctionnelle, point de départ de la thérapie TCC.
Module 5 - La relation thérapeutique et la mise en place des fondements théoriques propres aux TCC

Module 5 – La relation thérapeutique et la mise en place des fondements théoriques propres aux TCC

Le cinquième module aborde la relation thérapeutique sous l’angle particulier des TCC.  La relation entre le thérapeute et le client est le garant du succès de la thérapie. Pour cette raison, cette relation est structurée par des objectifs définis et des étapes bien précises, qui sont l’objet de ce module.

Le module 5 explique :

  • Ce qu’est la relation thérapeutique entre le thérapeute et le client ;
  • Les aptitudes du thérapeute et les prérequis avant d’envisager une thérapie en TCC ;
  • Les étapes générales de la thérapie en TCC ;
  • La mise en place du projet de la thérapie en TCC ;
  • L’entretien motivationnel ;
  • Les premiers fondements théoriques propres aux TCC.
Module 6 - L’approche cognitive, l’apprentissage social, l’apport de la neurobiologie, l’attachement et la construction du « soi »

Module 6 – L’approche cognitive, l’apprentissage social, l’apport de la neurobiologie, l’attachement et la construction du « soi »

Dans le sixième module, vous poursuivez l’exploration des concepts théoriques des TCC. Vous abordez le développement et le fonctionnement du cerveau, ainsi que la construction de l’identité à partir de l’attachement et de l’apprentissage social.

Vous étudiez :

  • L’approche cognitiviste et l’apprentissage social (le gestaltisme qui n’est pas la Gestalt-thérapie ; la théorie de Bandura, etc.) ;
  • Le développement cognitif selon la théorie de Piaget ;
  • Le fonctionnement du cerveau et son importance pour les TCC ;
  • Le développement du soi à partir de l’attachement ;
  • L’attention et la perception comme mécanismes cognitifs.
Module 7 - Les théories de Ellis, Beck, Young et le Gestalt-thérapie

Module 7 – Les théories de Ellis, Beck, Young et le Gestalt-thérapie

Dans le septième module, vous poursuivez l’exploration générale des TCC, vous approfondissez le modèle ABC, vous étudiez également les schémas et les conditionnements mentaux.

Ce module aborde :

  • Les schémas cognitifs de Beck ;
  • Ellis et son modèle ABC pour combiner raison et émotion ;
  • La théorie des schémas de Young ;
  • Les styles d’adaptation ;
  • Une introduction à la Gestalt-thérapie.
Module 8 - Le stress, les émotions, la méthode TIPI

Module 8 – Le stress, les émotions, la méthode TIPI

Dans le huitième module, vous étudiez les différents types de stress et quelles réponses y apporter. Vous découvrez le modèle de Lazarus et diverses méthodes de régulation des émotions.

Vous étudiez :

  • Le stress et le stress post-traumatique ;
  • Le modèle cognitif de Lazarus en réponse au stress ;
  • Ce que sont les émotions ;
  • L’apprentissage de la gestion des émotions ;
  • L’exemple de la méthode TIPI ;
  • Les théories de Clark, Lazarus, Barlow, etc. ;
  • Les thérapies émotionnelles ;
  • La mindfulness ou pleine conscience.
Module 9 - Les théories émotionnelles

Module 9 – Les théories émotionnelles

Dans le neuvième module, vous poursuivez l’étude des différentes thérapies émotionnelles. Les émotions sont ici le sujet et le point de départ des thérapies, mais également les outils permettant la résolution d’un problème.

Le module 9 aborde :

  • Le protocole unifié de Barlow ;
  • Le programme MBSR ;
  • MBI, les diverses interventions sur la pleine conscience ;
  • MBCT : programme de thérapie cognitive à partir de la pleine conscience ;
  • La thérapie comportementale dialectique de Linehan ;
  • La thérapie de régulation des émotions.
Module 10 - La troisième vague des TCC

Module 10 – La troisième vague des TCC

Dans le dixième module, vous terminez l’exploration des théories et de leurs outils. Vous étudiez ce qu’on appelle la troisième vague des TCC, c’est-à-dire un ensemble d’approches, davantage centrées sur le vécu et les émotions, élaborées à partir de méthodes validées scientifiquement.

Voici le détail du module 10 :

  • Les outils thérapeutique du modèle PLEASE ;
  • L’exercice de la chaise vide ;
  • La thérapie ACT ;
  • La psychologie positive.

Module 11 - Les étapes de la thérapie, reprise de la séance type, les techniques en thérapie comportementale (exposition, activation comportementale, relaxation)

Module 11 – Les étapes de la thérapie, reprise de la séance type, les techniques en thérapie comportementale (exposition, activation comportementale, relaxation)

Dans le onzième module, vous passez à l’action en appliquant concrètement tout ce que vous avez appris sur le plan comportemental.

Ce module aborde :

  • Les étapes détaillées de la thérapie en TCC ;
  • L’analyse fonctionnelle avec les différentes grilles supplémentaires ;
  • La mise en place du contrat thérapeutique ;
  • La technique de l’exposition ;
  • L’activation comportementale ;
  • La relaxation.

Module 12 - La visualisation et l’apprentissage de l’affirmation de soi

Module 12 – La visualisation et l’apprentissage de l’affirmation de soi

Dans le douzième module, vous explorez la visualisation positive. Vous étudiez également l’affirmation de soi, qui permet aux personnes de s’intégrer avec harmonie dans leur environnement.

Le module 12 comprend :

  • Un exercice concret de la visualisation ;
  • Les quatre profils de l’affirmation de soi ;
  • Des outils et questionnaires pour évaluer la capacité d’affirmation de soi ;
  • Les causes du manque d’affirmation de soi ;
  • Des techniques pour apprendre à s’affirmer ;
  • Le jeu de rôle comme outil thérapeutique.

Module 13 - Le travail de groupe, la restructuration cognitive, la recherche d’alternatives et de solutions

Module 13 – Le travail de groupe, la restructuration cognitive, la recherche d’alternatives et de solutions

Dans le treizième module, vous passez à la dimension plus cognitive des TCC. Vous découvrez notamment comment le travail en groupe permet de se confronter aux autres et à leur subjectivité respective.

Voici le détail du module 13 :

  • L’affirmation de soi dans les séances de groupe en TCC ;
  • Les principes du travail en groupe ;
  • Le déroulé concret de la première séance en groupe ;
  • Les indications et les contre-indications de la restructuration cognitive ;
  • Les cinq étapes de la restructuration cognitive ;
  • La recherche d’alternatives et de solutions en TCC.

Module 14 - La thérapie orientée schémas, les techniques thérapeutiques cognitives et émotionnelles

Module 14 – La thérapie orientée schémas, les techniques thérapeutiques cognitives et émotionnelles

Dans le quatorzième module, vous arrivez à la fin de l’exposé détaillé de toutes les techniques en TCC. Vous étudiez la thérapie orientée schéma, qui reprend les théories de Beck et Young, ainsi que les dernières techniques thérapeutiques émotionnelles.

Le module 14 aborde :

  • L’évaluation initiale, avec les indications, contre-indications et objectifs de la thérapie orientée schéma ;
  • Le recueil des informations et l’identification des schémas ;
  • Les techniques cognitives et émotionnelles propres au schéma : autonomisation, technique « deux poids, deux mesures », le continuum cognitif et la technique des avantages/inconvénients ;
  • Le développement d’un schéma adapté ;
  • Le jeu de rôle point counter-point ;
  • La réinterprétation des expériences à l’origine du schéma ;
  • Le test des prédictions ;
  • Le « camembert » des responsabilités ;
  • La lettre adressée à l’origine du schéma.

Module 15 - Les principales échelles d’évaluation utilisées en TCC, études de cas, bibliographie

Module 15 – Les principales échelles d’évaluation utilisées en TCC, études de cas, bibliographie

Dans ce quinzième et dernier module, vous disposez d’un panorama de tests et questionnaires. Vous étudiez également la notion d’apprentissage des compétences.

Le module 15 présente :

  • Les expériences comportementales ;
  • L’assignation de tâches graduées ;
  • La technique du faire « comme si » ;
  • La fiche des schémas ;
  • Les principaux questionnaires d’évaluation utilisés en TCC pour mesurer la dépression, l’angoisse, l’anxiété, les pensées automatiques, etc. tout au long de la thérapie ;
  • Des références bibliographiques.

Une fois terminé le programme avec succès, vous avez la possibilité d’imprimer votre certification :

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